Conhecer
Encontro individual inicial.Entendemos o que você deseja conhecer, seu contexto, ciclo, rotina e quais aspectos fazem sentido acompanhar.
UM OUTRO OLHAR SOBRE VOCÊCiência. Intimidade. Autonomia.
Você nunca teve tanta
informação sobre
o seu corpo.
Talvez o que esteja faltando seja
conhecimento sobre você.
Nunca tivemos acesso a tanta informação sobre saúde. E talvez justamente por isso esteja cada vez mais difícil saber o que realmente merece nossa confiança e o que se aplica a nós.
Conhecer a experiênciaCOM LORENA PAIXÃO · MÉDICAUM OLHAR PARA O QUE É SÓ SEU
ENTRE TANTAS VOZESInformação
Informação
não falta.
Todos os dias alguém te ensina alguma coisa sobre o seu corpo.
- Como treinar.
- Como comer.
- Como dormir.
- Como “equilibrar seus hormônios”.
- Como viver cada fase do ciclo.
Um vídeo diz uma coisa.
O próximo diz exatamente o contrário.
Seu aplicativo encontra uma associação.
Alguém explica o que ela “significa”.
E ainda falta uma pergunta:
Isso faz sentido
para mim?
Uma coisa é saber o que acontece com mulheres.
Outra é descobrir o que acontece com você.
Isso faz sentido
para MIM?
Mais informação não necessariamente significa mais autonomia.
Autonomia exige
repertório para interpretar.
É por isso que o Dona de Si não foi criado para simplesmente te entregar mais informações sobre o corpo feminino.
Foi criado para te ajudar a compreender melhor o seu.
✦ EDIÇÃO FUNDADORA · 8 MULHERESDois ciclos para conhecer
DONA DE SI.
Dois ciclos para conhecer
profundamente o seu.
Uma experiência individual de acompanhamento e educação para autoconhecimento corporal. Durante dois ciclos, você observa seu corpo com método e aprende a compreender suas experiências à luz do que a ciência conhece sobre ciclo menstrual e período pré-menstrual.
Quero me candidatar ao Dona de SiDurante dois ciclos,
o nosso principal caso de estudo será:
VOCÊ.
Não existe uma tabela dizendo como você deveria se sentir em cada fase.
- O que se repete.
- O que muda.
- O que estava acontecendo ao redor.
- O que pode ter uma explicação fisiológica.
- O que não devemos simplesmente atribuir aos hormônios.
- E o que realmente merece sua atenção.
“Não quero encaixar você em uma regra.
Quero ajudá-la a conhecer o seu padrão.”
Lorena Paixão
Seu ciclo é informação. Não uma prescrição.
A experiência não inclui exames, investigação diagnóstica, diagnóstico, prescrição de medicamentos ou tratamento médico. Situações que mereçam avaliação clínica serão orientadas à assistência médica adequada.
Você vive no seu corpo todos os dias.
Mas quanto você realmente conhece
sobre o seu padrão?
“Por que estou tão cansada?”
“Por que minha fome mudou?”
“Por que estou mais sensível?”
“Minha libido mudou por quê?”
“Isso é esperado para mim ou merece avaliação médica?”
“Isso realmente tem relação com meu ciclo?”
Você sente primeiro e tenta entender depois. Às vezes, uma experiência transitória vira uma conclusão sobre quem você é: “perdi minha disciplina”, “estou improdutiva”, “alguma coisa está errada comigo”.
Mas observar um sintoma isoladamente não significa compreender um padrão.
ANTES
“Eu sinto, mas não
sei interpretar.”
UM NOVO REPERTÓRIO
“Eu reconheço
isso em mim.”
Ao longo de dois ciclos, você constrói repertório para:
- Reconhecer o que costuma acontecer com você.
- Observar recorrência, temporalidade e contexto.
- Compreender melhor seu ciclo menstrual e período pré-menstrual.
- Diferenciar uma associação observada de uma explicação comprovada.
- Conhecer o que a ciência diz sobre sintomas e variações ao longo do ciclo.
- Reconhecer quando uma experiência merece avaliação médica.
- Avaliar com mais criticidade as informações sobre saúde que chegam até você.
“Ela não precisa controlar o próprio corpo.
Ela precisa conhecê-lo o suficiente para
participar das escolhas sobre ele.”
UMA JORNADA INDIVIDUAL
O que acontece durante os seus dois ciclos no Dona de Si.
Observar
Registro diário guiado.Definimos aspectos individualizados para acompanhar ao longo do tempo.
Reconhecer
Acompanhamento durante dois ciclos.Procuramos recorrência, contexto e diferenças entre os ciclos, evitando conclusões baseadas em um único dia.
Interpretar
Interpretação individual comigo.Discutimos o que apareceu, a influência do contexto e o que a ciência sabe — e ainda não sabe — sobre essas experiências, diferenciando observações de explicações.
Compreender
Ciência aplicada às suas observações.Educação baseada em evidências sobre ciclo menstrual, período pré-menstrual, sintomas e estratégias pertinentes ao que foi observado.
Levar com você
Mapa Dona de Si.Material personalizado com padrões reconhecidos, principais aprendizados e estratégias discutidas.
O acompanhamento termina.
O conhecimento sobre você continua.
A EXPERIÊNCIA
Observar↓Registrar↓Reconhecer↓Interpretar↓Compreender
e levar esse conhecimento com você.
- Encontro individual inicial
- Acompanhamento durante dois ciclos
- Aspectos definidos individualmente
- Registro guiado
- Canal individual comigo pelo WhatsApp para dúvidas sobre a experiência e seus registros
- Interpretação individual dos padrões
- Ciência aplicada às suas observações
- Recursos e estratégias de autocuidado discutidos a partir das suas observações e das evidências disponíveis
- Encontro final de devolutiva
- Mapa Dona de Si personalizado
Talvez a entrega mais importante
nem caiba em uma lista.
Eu não quero que você termine dependendo mais de mim.
Quero que termine sabendo mais sobre você do que sabia quando começou.
“Isso tem
evidência?”
“Isso acontece
comigo?”
“Isso faz sentido
para a minha vida?”
✦ EDIÇÃO FUNDADORA ✦As primeiras
As primeiras
8 mulheres.
A primeira experiência Dona de Si será formada por apenas oito participantes porque eu quero acompanhar cada história de perto.
- ler seus registros.
- conhecer suas dúvidas.
- entender suas particularidades.
- construir sua devolutiva.
“Um acompanhamento profundamente individual não pode começar em escala.”
Você também será uma das primeiras a experimentar o aplicativo Notia.
Uma ferramenta criada para facilitar o registro e a visualização dos seus próprios padrões.
Guia Corpo em Movimento
Material baseado em evidências sobre ciclo menstrual e exercício físico: o que sabemos, o que ainda não sabemos e como observar possíveis padrões individuais de disposição, desempenho e recuperação.
Novas ferramentas, ao seu alcance
Acesso às novas ferramentas incorporadas à experiência durante a edição fundadora.
Um reencontro, 60 dias depois
Dois meses após o encerramento, Lorena entra novamente em contato para entender o que permaneceu, o que você continuou observando e como tem sido utilizar sozinha o repertório desenvolvido.
8 mulheres.
QUEM CAMINHA COM VOCÊ
Lorena Paixão.
Médica pela Universidade Federal de Juiz de Fora.
CRM-MG 110796.
Residente em Ginecologia e Obstetrícia no Hospital das Clínicas da UFMG.
Construir um sonho sem se abandonar no caminho.
Antes de existir como produto, a ideia por trás do Dona de Si já fazia parte da forma como eu escolhi viver.
Durante a preparação para a residência médica, estabeleci um compromisso: perseguir meus objetivos sem me abandonar no processo.
Protegi sono, atividade física, alimentação, descanso, relações e saúde mental enquanto construía uma carreira exigente.
Essa experiência aprofundou uma convicção:
“Se conhecer não serve apenas para entender quem você é.
Serve para conseguir construir melhor quem você quer ser.”
Essa trajetória é a história de origem e a filosofia do projeto, não uma evidência de eficácia clínica do acompanhamento.
O Dona de Si faz parte do Notia, do latim notitia, “conhecimento”. É um ecossistema dedicado à saúde da mulher, criado por mim, que reúne serviços médicos e experiências de educação e autocuidado, todos com o mesmo propósito: mais conhecimento, mais autonomia e mais bem-estar.
O Dona de Si é a experiência de autoconhecimento corporal do Notia. Não é atendimento médico nem terapia. Em breve, novidades, incluindo o aplicativo Notia.
UM CONHECIMENTO QUE PERMANECE
Não são R$ 1.900 para descobrir em qual fase do ciclo você está.
É um investimento em dois ciclos de acompanhamento individual para reconhecer seus próprios padrões, compreender melhor as informações que recebe sobre o seu corpo e construir um repertório que continuará sendo seu depois que o acompanhamento terminar.
O acompanhamento dura dois ciclos.
O conhecimento é seu.
INVESTIMENTO
R$ 2.000
ou R$ 1.900 à vista via Pix
Parcelamento em até 12x no cartão.
Parcelamento sujeito aos juros da plataforma.
Quero me candidatar ao Dona de Si8 mulheres. Dois ciclos.
Um acompanhamento
profundamente individual.
São somente 8 vagas porque o formato exige proximidade e individualização. A candidatura é o primeiro passo; existe seleção de participantes.
Quero me candidatar ao Dona de SiVocê será direcionada ao formulário de candidatura.
ANTES DE DAR O PRÓXIMO PASSOEspaço para
Espaço para
suas dúvidas.
O Dona de Si substitui uma consulta ginecológica?
Não. São propostas diferentes.
Uma consulta médica pode partir de uma queixa para avaliar a necessidade de investigação, diagnóstico e tratamento — medicamentoso ou não.
O Dona de Si parte de outra pergunta: e se eu não estiver procurando descobrir o que há de errado comigo, mas quiser conhecer melhor como eu funciono?
Ao longo de dois ciclos, você observa seu corpo com método e aprende a olhar para suas próprias experiências à luz do que a ciência conhece sobre ciclo menstrual e período pré-menstrual.
A proposta é ampliar o seu repertório sobre você mesma: reconhecer recorrências, considerar contexto, questionar associações e compreender melhor as informações que recebe sobre o próprio corpo.
O acompanhamento não inclui solicitação de exames, investigação diagnóstica ou prescrição de tratamento. Caso surja algo que mereça avaliação clínica, a orientação será procurar assistência médica adequada.
Você não entra no Dona de Si para descobrir um diagnóstico.
Entra para construir conhecimento sobre você.
Preciso ter sintomas pré-menstruais para participar?
Não. O Dona de Si não foi criado apenas para mulheres que têm TPM ou sintomas pré-menstruais.
A proposta é conhecer melhor o seu padrão ao longo do ciclo — inclusive aquilo que acontece nos dias em que você se sente bem.
Humor, sono, disposição, apetite, libido, pele, desempenho nos treinos, sintomas físicos e outras experiências podem ou não variar ao longo do tempo. O objetivo não é procurar alterações onde elas não existem, mas aprender a observar o que realmente acontece com você.
Você não precisa ter um problema para querer conhecer melhor o seu corpo.
E se eu uso outro método contraceptivo?
Depende do método utilizado. Diferentes contraceptivos podem modificar a ovulação, o sangramento e outros aspectos do ciclo de maneiras diferentes. Por isso, o método utilizado será informado na candidatura e considerado na forma como suas observações serão contextualizadas.
Se houver alguma particularidade que torne esta primeira edição inadequada para o seu caso, isso será conversado com você antes da confirmação da participação.
E se eu uso DIU?
Você pode se candidatar mesmo usando DIU.
O DIU de cobre não suprime a ovulação e, portanto, o ciclo ovariano continua acontecendo.
Já com o DIU hormonal, o padrão de sangramento pode mudar bastante — inclusive com redução ou ausência da menstruação — sem que isso necessariamente signifique ausência de atividade ovariana.
Por isso, o método contraceptivo faz parte do contexto que consideramos ao observar seus registros. A proposta não é depender apenas da menstruação para compreender o seu padrão.
E se meu ciclo for irregular?
Ciclos irregulares não significam ausência de informações relevantes sobre o seu corpo.
Mesmo quando a menstruação não segue uma periodicidade previsível, ainda podemos observar sintomas, recorrências, temporalidade e contexto.
Nesses casos, a proposta não é encaixar você em fases rígidas de um calendário, mas observar o que acontece no seu corpo ao longo do tempo.
Preciso registrar todos os dias?
O ideal é realizar registros diariamente, inclusive nos dias em que você não percebe nada relevante. A regularidade aumenta a qualidade das observações ao longo dos dois ciclos.
Mas a proposta é consistência, não perfeição.
Como funciona o canal direto com a Lorena?
Durante o acompanhamento, você terá um canal individual comigo pelo WhatsApp para dúvidas relacionadas à experiência e aos seus registros.
As mensagens serão respondidas em dias úteis, em até 48 horas.
Esse canal não funciona como atendimento de urgência, pronto atendimento ou consulta médica por mensagem.
Quando começa?
Após a confirmação da vaga e do pagamento, o início do acompanhamento será programado individualmente, em até 15 dias.
Quando faço o pagamento?
Depois da aprovação da candidatura e da confirmação da disponibilidade da vaga, você receberá o link para pagamento.
A vaga será considerada confirmada após a aprovação ou compensação do pagamento.
Por que apenas 8 mulheres?
Porque o acompanhamento é profundamente individual. Lorena acompanhará os registros, as dúvidas e as particularidades de cada história para construir cada devolutiva individualmente.
O que acontece depois dos dois ciclos?
Ao final dos dois ciclos, você recebe o seu Mapa Dona de Si, reunindo os principais padrões observados, os aprendizados construídos durante a experiência e os recursos discutidos ao longo do acompanhamento.
Depois disso, haverá um check-in de continuidade em 60 dias para revisitar como esse conhecimento está sendo incorporado à sua rotina.
O acompanhamento termina.
O conhecimento sobre você continua.
CONHECIMENTO É PODERVocê não precisa de mais uma regra
Você não precisa de mais uma regra
sobre como uma mulher deveria funcionar.
Talvez esteja na hora de conhecer,
com mais profundidade,
como isso acontece em você.
DONA DE SI.
8 mulheres. 2 ciclos.
Uma experiência profundamente individual.
O acompanhamento termina.
O conhecimento sobre você continua.
Quanto mais você conhece seu corpo,
mais dona de si você se torna.